Cơ sở Cầu Giấy · 40 lớp · đặt chỗ trên app trước 12 giờ. Hủy trước 2 giờ để không mất lượt.
| Giờ | Thứ 2 | Thứ 3 | Thứ 4 | Thứ 5 | Thứ 6 | Thứ 7 | CN |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | HIITHà · 45' | StrengthMạnh · 60' | HIITHà · 45' | StrengthMạnh · 60' | HIITHà · 45' | YogaNgọc Anh · 60' | |
| 07:00 | MobilityNgọc Anh · 45' | SpinQuân · 45' | MobilityNgọc Anh · 45' | SpinQuân · 45' | YogaNgọc Anh · 60' | FunctionalLong · 50' | YogaNgọc Anh · 60' |
| 12:00 | HIIT ExpressHà · 30' | HIIT ExpressHà · 30' | HIIT ExpressHà · 30' | BoxingTùng · 60' | |||
| 17:30 | StrengthMạnh · 60' | BoxingTùng · 60' | StrengthMạnh · 60' | BoxingTùng · 60' | FunctionalLong · 50' | ||
| 18:30 | SpinQuân · 45' | HIITHà · 45' | SpinQuân · 45' | HIITHà · 45' | Spin PartyQuân · 60' | StrengthMạnh · 60' | |
| 19:30 | BoxingTùng · 60' | FunctionalLong · 50' | BoxingTùng · 60' | FunctionalLong · 50' | Boxing SparringTùng · 60' | ||
| 20:30 | YogaNgọc Anh · 60' | MobilityNgọc Anh · 45' | YogaNgọc Anh · 60' | MobilityNgọc Anh · 45' | Yin YogaNgọc Anh · 75' |
Lịch cơ sở Thanh Xuân và Long Biên xem trên app. Lớp tối đa 20 người (Spin 30, Boxing 16). Đến muộn quá 5 phút không được vào lớp — vì an toàn.
Muốn giảm mỡ nhanh, ít thời gian. Có phiên bản Express 30' buổi trưa.
Muốn khỏe thật, tăng cơ. Tuần đầu học kỹ thuật với tạ đòn không.
Muốn xả stress, phản xạ, tự tin. Sparring chỉ dành cho người đã tập 3 tháng.
Muốn cardio mà không hại gối. Thứ Sáu có Spin Party 60' với DJ.
Cho người tập tạ cần giãn, người ngồi nhiều đau lưng, người muốn ngủ ngon.
Muốn khỏe để bế con, xách đồ, leo núi. Không có gương.